2019/12/18 17:54

4、銀耳

真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

5、荸薺

吃荸薺對身體保健好處較多，涼性的荸薺，能起到解肺熱的作用。對清除肺部的毒素也是非常有效的。需要注意的是，荸薺的寒性較重，脾胃虛寒的人最好不要過多食用，以免會損傷陽氣。

6、豬血

豬血有去粉塵的作用，這是因為豬血中蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解，會產(chǎn)生一種有消毒及潤腸作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起化學反應，通過排泄將這些有害物質(zhì)帶出體外，因此豬血被稱為是人體排污的“清道夫”。

7、蘿卜

吃蘿卜能夠促進健康，對清肺、潤肺也是好的。就顏色來說，蘿卜的白色剛好對應五臟中的肺部。另外，食用蘿卜還能下氣、消食。對于清肺化痰也是非常有效的?？梢詫⑻}卜用來燒湯喝，口感好、功效大，不妨嘗試做一下。

8、山藥

山藥是藥食兩用食物，吃山藥對促進保健非常好。山藥中的黏液蛋白，具有清肺、潤肺的作用，能促進保健。食用的時候，把山藥和薏米搭配，做成山藥薏米粥，具有非常強的補肺功效。

紅薯雪梨糖水

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