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冬天怕冷吃什么好?

2019/12/25 17:07

5、桂圓

桂圓,性溫,屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮醒a(bǔ)氣血、安神、益心脾的功效,冬天適量的多吃,也可起到御寒的作用。桂圓屬溫補(bǔ)類,易生內(nèi)熱,少年及體壯者少食為宜。有大便干燥、小便黃赤、口干舌燥等陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者不宜食用。舌苔厚膩、消化不良、食欲不振者也應(yīng)少食。

6、核桃

核桃能降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強(qiáng)細(xì)胞活性,含脂肪40%50%其中主要為不飽和脂肪酸。促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲。核桃中豐富的碳水化合物產(chǎn)熱量高,冬季食用可增加機(jī)體熱量,御寒保暖。

7、蝦米

食用含碘食物,能促進(jìn)甲狀腺激素分泌,甲狀腺具有發(fā)熱、生熱的作用,能加快體內(nèi)大部分組織進(jìn)行氧化,增加了熱能。同時(shí),提高了皮膚血液循環(huán),對(duì)抵御寒冷非常好,例如,蝦米的碘元素很豐富。另外,蝦米中蛋白質(zhì)含量極其豐富,能溫腎助陽,對(duì)通暢血脈也是非常好的,進(jìn)而讓你避免寒冷。

8、辣椒

辣椒能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進(jìn)消化。故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。


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