2019/12/24 17:35

冬季，是心血管疾病的好發(fā)期，因?yàn)樘鞖夂溲苋菀拙o縮，很容易出現(xiàn)腦中風(fēng)、心臟病發(fā)的問題，尤其是長(zhǎng)輩、中老年人更是危險(xiǎn)群。血管隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)自然衰退老化，但只要注意科學(xué)飲食，改進(jìn)膳食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)體育鍛煉，血管硬化可望得到延緩和逆轉(zhuǎn)。下面就給大家介紹一下吃什么食物可以保持血管年輕。

一、保護(hù)血管的食物

1、黑豆

黑豆在外面日常生活中也是比較常見的，它可是個(gè)生氣的食物，的但是便宜都知道吃黑豆有助于讓頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆還有其他的功效呢，它可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，黑豆皮中的多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收。

2、蕎麥面

蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管，不可錯(cuò)過。

3、裙帶菜

裙帶菜的口感極佳，早已成為女人寵愛的食物之一！但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠，不但能增強(qiáng)肝功能，還能提高免疫力的作用。眾所周知，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu)，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙帶菜還含有獨(dú)一無二的海藻黏液，將血液中附著的鈉元素排出體外，從而達(dá)到為血液清毒的目的。

洋蔥炒木耳

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