2020/1/2 17:35

5、地瓜

地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。

6、牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃。

7、薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明·李時(shí)珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

8、胡蘿卜

除了紅棗之外，多吃胡蘿卜也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)楹}卜具有非常好的補(bǔ)脾養(yǎng)血的功效。有些人特別喜歡喝胡蘿卜粥，其實(shí)胡蘿卜粥用來補(bǔ)脾益血是比較好的，不管是營養(yǎng)還是味道以及調(diào)理身子方面，胡蘿卜粥的功效都是非常明顯的。

蓮藕玉米骨頭湯

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