2020/1/10 15:08

二、清熱降火的湯

1、雪梨瘦肉湯

做法：將蘋果、雪梨洗凈后去核切塊，瘦肉洗凈后焯一下，鍋內(nèi)水煮開后，放入蘋果、雪梨、瘦肉、無花果、南杏、北杏一起放入鍋中煮開，適當(dāng)調(diào)味即可。

功效：雪梨是清熱降火的代表性水果之一，搭配上蘋果、瘦肉、無花果等食物的話，在清熱降火的同時(shí)，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)，是一道非常不錯(cuò)的清熱降火食譜。

2、南瓜海帶湯

做法：將南瓜洗凈后切塊，海帶泡軟后切段，瘦肉洗凈后切塊，三種食材一起放入鍋中慢燉至熟爛即可。

功效：海帶也是涼性的食物，經(jīng)常食用的話，也是可以起到很好的降火的作用的。不過雖然海帶降火作用比較顯著，但是也不能多吃，這樣的話對身體不好。

3、菠菜銀耳湯

做法：將菠菜洗凈后放入沸水中焯一下，銀耳用溫水泡軟撕小朵，一起放入鍋中煮開，撒上香蔥即可。

功效：銀耳具有滋陰潤燥的功效，經(jīng)常食用的話，可以起到降火、滋陰、潤燥、護(hù)膚、美容的多重功效，是一種不可多得的食物，搭配上富含維生素的菠菜一起吃的話，效果會(huì)更好。

糖醋蘿卜絲

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