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兔肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值剖析

2012/2/7 14:36

兔肉屬于高蛋白質(zhì)、低脂肪、少膽固醇的肉類,免肉含量含蛋白質(zhì)高達(dá)70%,比一般肉類都高,但脂肪和膽固醇含量卻低于所有的肉類,故對(duì)它有“葷中之素”的說(shuō)法。

≮功效≯

兔肉含有豐富的卵磷脂,是兒童、少年、青年大腦和其他器官發(fā)育不可缺少的物質(zhì),有健益智的功效。對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō),吃兔肉可以阻止血栓的形成,并且對(duì)因管壁有時(shí)顯的保護(hù)作用,故兔肉又叫“保健肉”。兔肉質(zhì)地細(xì)嫩,結(jié)締組織和纖維少,比豬肉、牛肉、羊肉等肉類容易消化吸收,特別適合老年人食用。兔肉兼有動(dòng)物性食物和植物性食物的優(yōu)點(diǎn),經(jīng)常食用,既能增強(qiáng)體質(zhì),使肌肉豐滿健壯、抗松馳衰老,又不至于使身體發(fā)胖。而且它能保護(hù)皮膚細(xì)胞活性、維護(hù)皮膚彈性,所以深受人們尤其是女青年的青睞,被稱作“美容肉?!弊鎳?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,兔肉性涼,有滋陰涼血、益氣潤(rùn)膚、解毒祛熱的功效。

≮適用人群≯

是可供所有人食用的肉食。老人、婦女更適合。也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食。

≮適用量≯

每次80克。

≮特別提示≯

由于兔肉性涼,吃兔肉的最好季節(jié)是夏季,寒冬及初春季節(jié)一般不宜吃兔肉。兔肉和其他食物一起烹調(diào)會(huì)附和其他食物的滋味,所以有“百味肉”的之說(shuō)。有四肢怕冷等明顯陽(yáng)虛癥狀的女子不宜吃兔肉。兔肉不能與鴨血同食,否則易致腹瀉。

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