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那些披著健康外衣的垃圾食品

2015/2/4 16:34

 

6、粗糧飲料

外表健康:可以直接喝的粗糧,方便又健康

真相:你喝的不是粗糧是糖

這類以谷物,比如玉米、紅豆、紫米等谷物為主要原料調配而成的飲料,看起來似乎很健康。你不用再忍受粗糧的粗糙口感以及長時間熬煮的過程,輕輕松松就能 獲取粗糧的健康能量,比如膳食纖維。事實上,大部分谷物飲料的膳食纖維含量每 100 克不到 1克,遠遠低于谷物本身。

而為了改善口感和增加保質期,糖與食品添加劑是不可或缺的。你喝下去一瓶300ml的谷物飲料,獲得的膳食纖維不到2克,可糖卻高達30 克,遠遠超出了一個人每天可以攝入糖分的上限。

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