2016/12/21 11:19

大白菜是人們吃得最多的一種蔬菜，在古代有“百菜不如白菜”之說，可見人們對(duì)白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非?？隙ǖ?。白菜藥食兼優(yōu)，但食用時(shí)仍須注意以下事項(xiàng)。

為什么圓白菜養(yǎng)胃

中醫(yī)師介紹，包心菜富含多種維生素和氨基酸，對(duì)提高細(xì)胞免疫功能有作用，腫瘤患者、年老體弱者及多數(shù)慢性胃病患者可以經(jīng)常食用。

卷心菜是十字花科植物甘藍(lán)的莖葉，又稱包心菜、洋白菜、圓白菜。中醫(yī)認(rèn)為，包心菜有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，曾被提取做成藥品用于防治胃病，卷心菜中的微量元素鉬對(duì)清除致癌物也有效果。

食用時(shí)仍須注意以下事項(xiàng)

1、《本草綱目拾遺》載：“惟性滑泄，患痢人勿用?！贝蟀撞撕胸S富的纖維素，有通便的作用，故大便溏瀉及寒痢者盡量少食。

2、大白菜性偏寒涼，氣虛胃寒的人忌多吃，切忌冷食。

3、風(fēng)寒犯肺及肺寒咳嗽者不食為妥。

4、隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜不宜食用。因二者都會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽，有致癌的作用。

5、大白菜在沸水中焯燙的時(shí)間不可過長(zhǎng)，最佳的時(shí)間為20-30秒，否則燙得太軟、太爛，就不好吃了。

6、不宜燙后擠汁作菜餡用，以避免營(yíng)養(yǎng)素的大量損失。

圓白菜該如何挑選

首先看外觀，外表光滑、無蟲眼、無傷疤的圓白菜比較好。

其次看顏色，顏色呈鮮綠色的圓白菜比較新鮮，這種圓白菜營(yíng)養(yǎng)也更好。

再次看根部，如果是淡綠色或者是偏白色，說明圓白菜很新鮮，如果發(fā)現(xiàn)根部已經(jīng)開始萎縮、缺少水分了，那說明時(shí)間比較長(zhǎng)了，不建議購買。

最后試一試手感，一般情況下，相同大小的圓白菜，分量重一些的比較好，而且用手捏時(shí)，如果感覺圓白菜捏不動(dòng)，很硬，表明這種圓白菜很新鮮。