2017/4/12 16:47

工作的壓力、生活的負擔(dān)、家庭的責(zé)任等，讓男性朋友壓力倍增，性生活有時候也難關(guān)力不從心，對自己的性生活不滿意的男性朋友可以在日常飲食中盡量多使用一些菠菜，因為常吃菠菜能夠提高男性性能力。

一、菠菜中含有3脂肪酸

美國一專家表示，吃菠菜能增進肌肉生長，提高性能力。專家指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還可以加快通往生殖器官的血液循環(huán)，提高性能力。我國營養(yǎng)專家對菠菜的營養(yǎng)價值也表示了認可。

二、菠菜含有豐富的葉酸

每100克菠菜的葉酸含量高達347微克，名列蔬菜之首，一提到也算少不人覺得是孕婦的“專利”，其實葉酸對男人而言，是增強健身效果的一個需要補充的元素。葉酸不但可以幫助顯示男人力量的肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可以使肌肉對胰島素更敏感，有益于增大肌肉減少脂肪。

三、菠菜含有非常多的鐵

菠菜含有非常多的的葉酸和鐵可以增進紅血球的合成，提高血攜氧量，從而加快血液循環(huán)。從這個角度講，菠菜也可以提高性生活質(zhì)量。而菠菜這個能加快血液循環(huán)的優(yōu)點，對降低患心臟病、中風(fēng)和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險而言，也是日常飲食的不錯選擇。

四、菠菜含有微量元素鎂

菠菜含有的微量元素鎂也會將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，從而增加肌肉的力量。