2017/7/11 10:41

夏季吃的最多的水果恐怕就是西瓜了，而且西瓜也是夏季最常見的水果之一，那么夏季吃西瓜有哪些好處呢？吃西瓜有哪些事項是需要我們注意的呢？一起跟著小編看一下吃西瓜的好處吧！

夏季吃西瓜的好處

1.防感冒

西瓜中包含的番茄紅素還是一種很強的抗氧化劑，有利于免疫系統(tǒng)健康，減少感冒的發(fā)病率。

2.放松肌肉

很多人運動后都有肌肉酸痛的困擾。此時，不妨來塊西瓜，西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節(jié)神經(jīng)，放松肌肉。鉀還能幫助鈣質在體內(nèi)有效利用，間接強化骨骼和關節(jié)。

3.補充腦力

西瓜盆栽水果拼盤

西瓜雖然是夏日消暑解渴的圣品，又有多種健康好處，但仍要提醒大家，西瓜適量吃才健康。西瓜的鉀含量較高，又屬于高升糖指數(shù)水果，腎功能與肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特別控制攝取量。從中醫(yī)角度來說，西瓜屬于寒性水果，體質虛寒者千萬別貪多。

4.預防皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚中的膠原蛋白也會流失，開始出現(xiàn)皺紋。紅肉西瓜含有較多的β胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉化成維生素a，提升皮膚對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復原。β胡蘿卜素本身也是一種抗氧化劑，有助預防肌膚老化。此外，西瓜是補充水分的好選擇，有助排出體內(nèi)的廢物和毒素。

5.有助防中風

說到番茄紅素，一般都會想到西紅柿。其實，西瓜也是番茄紅素“大戶”。番茄紅素有助改善血管功能，減少膽固醇對血管健康的威脅。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攝取富含番茄紅素的食物，可降低約20%的中風風險。

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