2017/7/31 15:15

如今高溫不斷，不少人都被曬傷了。而且皮膚曬傷后如何修復(fù)成為難題，因此不少人都在尋找防曬傷的方法，那么你知道如何防曬傷嗎？想要防曬傷那么可以從飲食下手，下面就介紹幾種防曬傷食物。

七種防曬傷食物

1.三文魚

如何防曬傷呢？吃點三文魚吧。研究數(shù)據(jù)表明，三文魚不但富含Ω-3脂肪酸（保證細胞水分不丟失的重要營養(yǎng)物質(zhì)），可以對抗紫外線、預(yù)防老化以及緩解皺紋及增加皮膚光澤的功效。

2.大豆

大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，它具有抗氧化的作用，能夠幫助女性維持光澤細嫩的皮膚，例如豆腐、豆?jié){都是不錯的防曬傷食物。

3.綠茶

綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質(zhì)能夠讓導(dǎo)致皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一，是很好的防曬傷食物之一。

4.番茄

番茄是最好的防曬傷食物，因為番茄含有豐富的番茄紅素。番茄紅素具有極強的清除自由基的能力，因此增加皮膚內(nèi)番茄紅素的含量可以防止或減輕紫外線對皮膚的損傷而起到保護皮膚的作用，也被稱為“天然防曬霜”。

5.胡蘿卜

胡蘿卜中含有的大量的胡蘿卜素β，它能夠阻擋陽光中的紫外線，是一種不錯的防曬傷食物。

6.熱可可

熱可可中含有較多的抗氧化物，例如可可多酚、類黃酮等，適量攝入這些物質(zhì)，對皮膚非常有效。

7.絲瓜

很多防曬高手做足防曬工作的秘密武器，就是絲瓜。不用懷疑，絲瓜中含有豐富的維他命和植物黏液，它們是最天然的植物防曬霜。