2016/9/27 17:09

白領(lǐng)工作看起來(lái)舒適輕松，實(shí)際上則存在極大的健康隱患!辦公室白領(lǐng)不僅要面臨重大的工作壓力，還要擔(dān)心久坐、長(zhǎng)期使用電腦等行為帶來(lái)的不良后果。如何才可以提高職場(chǎng)健康指數(shù)呢？

1、每天的生活作息有規(guī)律。

保證充足的睡眠時(shí)間，一日三餐必需定時(shí)定量。特別是一些女性白領(lǐng)為了保持身材苗條，往往“偷工減料”，饑一頓飽一頓，殊不知脂肪的減少會(huì)影響免疫力，此乃養(yǎng)生大忌。

另外，不按時(shí)睡眠，有可能會(huì)造成睡眠紊亂，而失眠可以使人體免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病傳染病的受害者。要有好的睡眠，首先要按時(shí)，還要追求質(zhì)量而非數(shù)量。睡得好不好不與睡眠時(shí)間成正比，而與睡眠深淺成正比。

2、提前一站下車(chē)。

不要忘記類(lèi)似散步一類(lèi)的雖然簡(jiǎn)單，但卻十分有利于身心的活動(dòng)。倘若上班或是出門(mén)辦事需要乘地鐵或是搭公共汽車(chē)，最好提前一站下車(chē)，步行到達(dá)目的地。