2016/10/11 10:21

進(jìn)入秋季，不少女性發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大把大把地脫落，比其他季節(jié)明顯增多。其實(shí)，頭發(fā)的代謝也是有周期的，秋季頭發(fā)處于休止期的比例相對(duì)高些，因此，秋季脫發(fā)比其他季節(jié)稍多是正?，F(xiàn)象。

但如果每天脫發(fā)超過(guò)100根，頭發(fā)明顯稀薄，則可能屬于病理現(xiàn)象，應(yīng)該到醫(yī)院皮膚科就診。

正因?yàn)榍锛緯r(shí)處于休止期的頭發(fā)比例高，這段時(shí)間可謂是頭發(fā)的“休養(yǎng)生息”期，新的毛囊周期還沒(méi)有開(kāi)始，因此，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)也正當(dāng)時(shí)。

首先，要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素、氨基酸的蔬果和肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為氣血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)源于氣血的濡養(yǎng)，從五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系而言，肺主皮毛，因此多吃一些養(yǎng)陰潤(rùn)肺，柔肝補(bǔ)血的食物有助榮發(fā)烏發(fā)，減少脫發(fā)，如首烏、當(dāng)歸、枸杞、黑芝麻、沙參、麥冬、百合、雪耳等可潤(rùn)秋燥，益氣血，而辛辣、油膩、燥熱食物則應(yīng)少吃，并戒煙忌酒。

其次，除了身體內(nèi)部的滋養(yǎng)外，頭發(fā)也要補(bǔ)水、防曬防燥。秋季最好不要燙染頭發(fā)，避免過(guò)高溫度的電吹風(fēng)。強(qiáng)烈的日照可加劇頭發(fā)水分流失，外出應(yīng)戴太陽(yáng)帽防曬，洗頭后可用護(hù)發(fā)素護(hù)發(fā)。秋季容易產(chǎn)生靜電，可使用牛角、木質(zhì)等天然材質(zhì)的梳子梳頭，按摩頭皮，改善頭皮營(yíng)養(yǎng)，增進(jìn)血液循環(huán)。

此外，精神緊張、思慮過(guò)度是致脫發(fā)的重要原因，適度調(diào)節(jié)情緒，緩解精神壓力，睡前熱水泡腳，保證每天有充足的睡眠時(shí)間，有利于秀發(fā)的養(yǎng)護(hù)。