2016/10/13 09:45

高血壓是一種常見(jiàn)的疾病，患有高血壓是危害很大的，會(huì)引起諸多的并發(fā)癥，很多的患者經(jīng)常的服用一些降壓藥，經(jīng)常的服用降壓藥也是不健康的降壓方法，日常應(yīng)該注意合理的飲食習(xí)慣，健康的飲食也是有著降血壓的功效，就一起來(lái)看看吧!

 
荷葉粥

(1)芹菜粥

吃一些芹菜粥，有助于高血壓的治療。芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

(2)菊花粥

菊花粥，治療高血壓的治療效果不錯(cuò)。菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥

綠豆海帶，長(zhǎng)期的食用，效果是不錯(cuò)的。準(zhǔn)備綠豆、海帶各100克，大米適量。然后將海帶切碎并與其它2味一起煮成粥。長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用有著很好的降血壓的功效。

(4)荷葉粥

荷葉粥，應(yīng)該煮粥，注意合適的方式。新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>

(5)醋泡花生米

醋泡花生米有著降低膽固醇的效果，也是非常的好吃哦!生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。