2016/10/13 13:25

泡腳有哪些需要注意的事項呢？

泡腳不能蜻蜓點水，應(yīng)該有15分鐘左右的時間，這樣才能起到解乏、保健作用。一般來說，水溫不能太低，40攝氏度左右，剛開始泡腳時微微燙腳就合適。建議在泡腳同時不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，這對中老年人降低血壓也有好處。也可以根據(jù)個人不同體質(zhì)、習(xí)慣，在剛開始泡時水溫低一些，然后再慢慢地增添熱水，不斷加溫。

如果條件允許，泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。泡腳時可做些足底按摩，盡量不要看書、看電視，否則容易“引火歸元”，達(dá)不到泡腳養(yǎng)生的目的。

泡腳的時間也有講究，可以是下午晚飯前，也可以是晚睡前，但是晚上泡腳后不宜馬上上床，可以在室內(nèi)活動活動。一般不建議飯后半小時內(nèi)泡腳，這會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。
女性如果在經(jīng)期，注意不要亂用中藥泡腳，以免引起痛經(jīng)等情況。