2016/10/20 10:33

女性朋友們懷孕后，是全家人呵護的焦點，因為孕婦肚子里的小生命是一個家庭生命的延續(xù)，因此，準媽媽們要吃好、喝好、睡好。很多家里的長輩尤其對孕婦的飲食格外重視，懷孕后吃什么好呢?實際上，懷孕后多喝粥，尤其是養(yǎng)生粥，對孕婦本身和腹中的胎寶寶來說都是非常好的。今日，哆啦就為各位準媽媽們推薦兩款營養(yǎng)的養(yǎng)生粥，在享受美味的同時，也能夠讓孕婦朋友們吃得營養(yǎng)。

孕婦食療養(yǎng)生粥食譜一：紅豆核桃粥

孕期準媽媽們多吃一些紅豆，非常有利于幫助身體去除濕氣，做成紅豆粥的形式來食用再合適不過了，而孕期也可以嘗試吃一些核桃，核桃富含維生素E，可以幫助胎寶寶促進大腦的發(fā)育。所以說，紅豆核桃粥是準媽媽們不錯的飲食選擇哦!

其做法也是非常簡單的，準備適量的紅豆和核桃，以及大米、花生、桂圓等，將紅豆、花生洗凈浸泡兩小時以上，大米用冷水浸泡半小時，將核桃清洗干凈，備用，然后將鍋內(nèi)放入適量的清水，倒入所有的食材，大火燒開轉(zhuǎn)小火虛掩鍋蓋煮一個小時即可，食用時可依據(jù)自己的喜好來添加冰糖或者是蜂蜜等調(diào)味。

孕婦食療養(yǎng)生粥食譜二：銀耳枸杞粥

已經(jīng)懷上小寶寶的準媽媽們，還可以適當吃一些銀耳枸杞粥，非常養(yǎng)生。銀耳有潤肺、降血壓的保健功效，而枸杞可以對孕媽媽們起到補血補氣的功效，因此，孕期多吃銀耳枸杞粥非常有益于孕婦本身和胎寶寶的健康。

可以準備好大米、銀耳適量，以及少量的枸杞，將大米淘洗干凈，銀耳泡發(fā)，枸杞清洗干凈，將大米放入鍋中，加水煮，煮至半熟狀態(tài)時，再加入泡好的銀耳和枸杞，繼續(xù)煮至熟爛即可。食用時可依據(jù)自己的口味喜好來添加冰糖或蜂蜜調(diào)味。