2016/10/25 15:32

雖說寶爸寶媽們首要關(guān)系的是寶寶的健康，可是在這個有顏就任性的時代，漂亮的外表不僅招人喜愛，更能增強(qiáng)孩子的自信心?！栋朐聜鳌分械男“朐骂佒当?，一時“三歲傾城5歲傾國”流傳開來。皮膚好能讓人美麗三分，所以孕媽們要多吃一些對寶寶皮膚好的食物。以下三種有助于媽媽們生個膚白貌美的寶寶，或給寶寶的皮膚打下好的基礎(chǔ)。

蔬菜

1西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

2胡蘿卜

胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

豆制品以及牛奶

1牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

2大豆

其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

新鮮水果

水果中富含維生素，經(jīng)常食用水果的人，體內(nèi)是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發(fā)育很關(guān)鍵.因?yàn)榧?xì)胞的生長和分裂需要一些天然有機(jī)化合物促成細(xì)胞合成，需要數(shù)量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質(zhì)就是維生素，它起著氧化還原作用.

1獼猴桃

富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

2西紅柿

含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

不過，需要注意的是，孕婦應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。