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細(xì)數(shù)那些被準(zhǔn)媽媽們誤解的食物

2016/10/26 17:04

對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說,吃是一件很重要的事,大家都愿意花些時(shí)間去研究哪些食物該吃,哪些食物孕婦不宜??墒?,仍有許多食物被準(zhǔn)媽媽們所誤解:有些被認(rèn)為健康的食物并不適合準(zhǔn)媽媽食用,有些“孕婦不宜”的食物對(duì)孕期調(diào)理十分有益,還有些“增肥”食物不僅不會(huì)增肥,反而對(duì)孕期保持身材十分有利。

準(zhǔn)媽媽不能吃大棗?

我曾推薦一位準(zhǔn)媽媽多吃些大棗,那位準(zhǔn)媽媽一本正經(jīng)地拒絕:大棗的含糖量那么高,吃了會(huì)長胖。我首先得承認(rèn),大棗的含糖量的確很高,干棗、鮮棗含糖量分別為37%、70%??墒?,大棗還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和多種微量元素。就拿維生素C來說,大棗的含量比蘋果高70~100倍,比柑橘高10倍。大棗還含有維生素P、維生素A、B族維生素和黃酮類物質(zhì)等,可以提高準(zhǔn)媽媽的免疫力,對(duì)于胎兒的生長發(fā)育也很有幫助。

需要注意的是,準(zhǔn)媽媽不能吃制成零食的紅棗,紅棗零食糖分過高,吃多了很容易發(fā)胖。即便是普通紅棗也不能吃太多,否則會(huì)引起消化不良。吃棗時(shí)一定要仔細(xì)清洗消毒,以免殘留農(nóng)藥對(duì)胎兒造成不良影響。由于棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮。

貧血準(zhǔn)媽媽不能吃石榴?

有人說,貧血準(zhǔn)媽媽不能吃石榴,否則會(huì)加重貧血癥狀。其實(shí),吃石榴不僅不會(huì)加重貧血,反而有一定的補(bǔ)血效果。石榴含有豐富的維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類以及鈣、磷、鉀等,適當(dāng)食用有助于促進(jìn)鐵的吸收,改善準(zhǔn)媽媽缺鐵性貧血的癥狀。石榴不僅可以改善貧血,還有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒的作用。準(zhǔn)媽媽適當(dāng)吃些石榴,可以大大降低胎兒大腦發(fā)育受損的概率。

燕窩吃得越多越好?

許多準(zhǔn)媽媽都迷信燕窩,認(rèn)為燕窩可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,美白祛斑,還能讓胎寶寶皮膚變白。從營養(yǎng)學(xué)角度來看,燕窩的確有一定的滋補(bǔ)作用。燕窩中含有的膠原蛋白可以改善準(zhǔn)媽媽的膚質(zhì),使準(zhǔn)媽媽肌膚更有彈性。不過,就燕窩的化學(xué)成分來看,它沒有使肌膚變白的成分,當(dāng)然不能美白祛斑,更不能使胎兒肌膚變白。我只能說,吃燕窩是有一定好處的,但不是吃得越多越好,每周1~2次,每次2克即可,吃多了不僅浪費(fèi),還有可能損害身體健康。

以上就是一些被誤解了的食物,當(dāng)然還有很多,歡迎大家一起討論分享。


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