2016/11/2 17:05

女性想要快速減肥，抓住黃金期是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那就是經(jīng)期減肥法。由于經(jīng)期會(huì)有很多不適，所以運(yùn)動(dòng)只能適量進(jìn)行，最好的方法就是吃了。各式各樣的水果酸甜可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，只要吃對(duì)，還能加速燃脂，幫助瘦身哦，現(xiàn)在就快來(lái)看看經(jīng)期減肥吃什么水果好吧。

經(jīng)期吃水果減肥 健康減重加速燃脂

很多想減肥的姑娘都會(huì)問(wèn)，經(jīng)常聽到一些人說(shuō)經(jīng)期吃多少都不怕胖，經(jīng)期隨便想吃什么都會(huì)瘦的，其實(shí)這是不正確的說(shuō)法，經(jīng)期身體會(huì)流失一定的水分和營(yíng)養(yǎng)成分，但如果你真的胡吃海喝一頓的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)體重還是會(huì)直線上升。其實(shí)，經(jīng)期的確是減肥的黃金期，小編來(lái)幫你!分享經(jīng)期減肥方法，教你經(jīng)期吃什么水果減肥，健康減重加速燃脂。

經(jīng)期減肥水果應(yīng)該如何選擇?

經(jīng)期應(yīng)該要多選擇性溫而不寒的水果吃，不要選擇燥熱的水果，不然就會(huì)引起經(jīng)血過(guò)多，不但不會(huì)起到減肥瘦身的作用，還會(huì)影響你的身體健康喔!

經(jīng)期水果宜and忌?

水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果，就會(huì)被瘦身帶來(lái)事半功倍的效果喔!

專家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，可以在經(jīng)期過(guò)程中促進(jìn)減肥的持續(xù)進(jìn)行。但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。那么經(jīng)期到底應(yīng)該食用什么水果減肥最好呢?

大家記住哦，只吃對(duì)，不吃多，體重控制在你自己手里啦!下面這些水果會(huì)加速經(jīng)期的燃脂呢，再搭配簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，效果更理想!

一、榴蓮

榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當(dāng)?shù)牡?，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯(cuò)的減肥效果。同時(shí)它又有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，絕對(duì)是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。

二、甜橙

橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會(huì)發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動(dòng)，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時(shí)候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

三、番石榴

番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時(shí)經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積。

四、蘋果

蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

五、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

六、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

七、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。