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減肥導(dǎo)致月經(jīng)推遲或者不來怎么辦

2016/11/3 15:12

減肥過程如果身體能量供應(yīng)過少,為了“活命”,身體中僅有的能量就會(huì)先提供給重要的系統(tǒng)。生殖系統(tǒng)因缺少能量,會(huì)被暫時(shí)關(guān)閉,對(duì)女性來說,表現(xiàn)出來的后果就是月經(jīng)推遲、變少,甚至閉經(jīng)。

1、哪些減肥方法會(huì)讓你的生理期不守時(shí)?

刨除了壓力大、心情不好、睡眠不足等常見的原因,對(duì)于減肥的朋友來說,影響例假的因素主要有以下幾種:

1) 主食類以及蛋白質(zhì)攝入過少

飲食長期攝入過少,特別是碳水化合物攝入過少,身體血糖供應(yīng)不足,大腦能量缺乏,很多器官都沒法正常的運(yùn)轉(zhuǎn),這時(shí)候身體為了“保命” 一定會(huì)關(guān)閉一些次要的功能,比如減少卵巢分泌的雌激素和孕激素,讓你例假推遲、變少、甚至不來。

所以,減肥最低健康底限,每天不要攝入少于1200大卡(最好是控制在1500大卡),——并且,每天至少要保證3個(gè)拳頭大小的主食量,以及1杯牛奶+一個(gè)雞蛋+ 一個(gè)網(wǎng)球大小的肉食。

2) 亂吃減肥藥:

很多減肥藥對(duì)腺體都有抑制作用,會(huì)破壞女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

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