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產(chǎn)后坐月子一定要忌口的食物!

2016/11/10 14:33

1.產(chǎn)后忌吃太咸

鹽在體內(nèi)會產(chǎn)生凝固水分或血液的作用,如果咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成浮腫,并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補充一定量的鹽。

2.產(chǎn)后忌吃酸

哺乳期,很多人認(rèn)為要給孩子喂奶,需要自己先大補,因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多,會大大影響身體的消化機能,也容易上火。火氣旺,加上添了寶寶也添了很多家務(wù),難免就會心情煩躁,容易發(fā)脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利于惡露的排出。

3.產(chǎn)后忌吃辣

產(chǎn)后忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內(nèi)熱,而使產(chǎn)婦虛火上升,有可能會出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)及痔瘡等癥狀,也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重,因此飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主,不要吃過于油膩和麻辣的食物,例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

4.產(chǎn)后忌吃生冷

產(chǎn)后身體氣血虧虛,應(yīng)多食用溫補食品,少食寒涼生冷食物,以利氣血恢復(fù)。未煮熟的食物往往不易消化,這對脾胃功能較差的產(chǎn)婦(特別是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦)來說,是一個負(fù)擔(dān),很可能引起消化功能不良。生冷食品未經(jīng)高溫消毒,可能帶有細(xì)菌,進(jìn)食后產(chǎn)婦易患腸胃炎。另外,多吃涼拌菜和冷葷,還不利于惡露的排出和淤血的去除。

5.盡量少吃零食及方便面

零食及方便面類食品一旦吃進(jìn)體內(nèi)將全都轉(zhuǎn)變成脂肪,而且過多的零食也會破壞整個飲食均衡,另外方便面中的添加劑也對母嬰健康都有害處。忌吃煎炸食品和甜食。 煎炸食物容易引起脾胃熱滯,引致便秘或肚脹;而甜食吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。這些食物吃多了,容易引發(fā)胸悶、腹瀉、胃口呆滯、手腳不溫等癥狀,舌苔常呈白色。

6.產(chǎn)后不宜吃巧克力

產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可堿,會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積,能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結(jié)果會使嬰兒消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力,還會影響食欲,使身體發(fā)胖,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏,這當(dāng)然會影響產(chǎn)婦的身體健康,不利于嬰兒的生長發(fā)育。 坐月子是一個女人非常重要的時期,雖然有許多注意的事項,寶媽們會直呼受不了,但是,月子期間如果沒有護(hù)理好,可能是一輩子的事情,所以說,堅持就是勝利,未來還是屬于我們滴!


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