2016/11/24 11:10

小雪”節(jié)氣之后，天氣會(huì)逐漸變得陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。小雪時(shí)節(jié)過后要多曬太陽。

從中醫(yī)治療的角度來說，抑郁癥只有在突然、強(qiáng)烈或長(zhǎng)期持久的情志刺激下，才會(huì)影響到人體的正常生理，使臟腑氣血功能紊亂，誘發(fā)血壓波動(dòng)等不良反應(yīng)。所以應(yīng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持樂觀，并且常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。

另外，冬季多曬太陽，對(duì)身體也是有好處的。我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)理論十分重視陽光對(duì)人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣。特別在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，而人也應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律。冬天常曬太陽，更能起到壯陽氣、通經(jīng)脈的作用。

這個(gè)時(shí)候，寒冷陰邪是最大的養(yǎng)生“殺手”，對(duì)本身就陽氣偏弱的老年人來說，起床或晨練過早，很容易受到寒邪侵襲。太陽出來后半小時(shí)，外界寒氣漸退、稍有暖意之時(shí)就起床適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬曬太陽，幫助提升體內(nèi)的陽氣，以保證一天的精力更充沛些。但要注意運(yùn)動(dòng)要適量，別搞得大汗淋漓，反而令陽氣更易外泄，給寒邪以可乘之機(jī)，更易感冒受涼。