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養(yǎng)腎最佳時(shí)機(jī)已到 快學(xué)三招

2016/11/28 10:43

中醫(yī)認(rèn)為,冬季萬(wàn)物蟄伏,主收藏。腎是人體主收藏的最大功臣,它既要為冬季儲(chǔ)備能量,又要為來(lái)年春季積蓄力量。因此,冬季一定要加強(qiáng)對(duì)腎的保養(yǎng)。養(yǎng)腎最佳時(shí)機(jī)已到,快學(xué)三招!

冷面

即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦,促進(jìn)面部血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。同時(shí),冷水的刺激還能改善面部的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),增強(qiáng)皮膚彈性。中醫(yī)認(rèn)為,“心其華在面”,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利于冬季的心腎保養(yǎng)。

溫齒

即用35℃左右的溫水刷牙、漱口??茖W(xué)研究表明,牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下,才能進(jìn)行正常的新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為,“齒為腎之余”,冬季寒冷,保持牙齒的溫潤(rùn)對(duì)腎臟有益。因此,從某種意義上講,保護(hù)牙齒就是保護(hù)腎臟。

熱足

即臨睡前用45℃~50℃的熱水泡腳。每晚堅(jiān)持用熱水洗腳、泡腳,可促進(jìn)全身血液循環(huán),增強(qiáng)防病能力,消除疲勞,改善睡眠。

常言道,“寒從腳下起”,是說(shuō)若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒?!吨T病源候論》說(shuō),“腎主腰足”,因此,熱足是冬季的養(yǎng)腎良方。

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