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孩子的3種飲食習(xí)慣必須改

2016/12/21 17:52

中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所學(xué)生營養(yǎng)室主任胡小琪調(diào)查農(nóng)村學(xué)生發(fā)現(xiàn),一些學(xué)生的飲食習(xí)慣仍需調(diào)整。

雞蛋藏到書屜里

有些學(xué)校每天早晨會給每位學(xué)生提供一顆煮雞蛋,為他們補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),然而胡小琪主任曾在陜西的一個學(xué)校調(diào)查時發(fā)現(xiàn),有些孩子每天吃煮雞蛋吃膩了,就干脆不吃,把每天發(fā)下來的雞蛋都藏到了書屜里,有的書屜里存了好幾顆。

對于學(xué)生來說,不吃雞蛋很可惜,它是可以益智的食物。胡小琪主任說,雞蛋中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)自不必說,早上吃很扛餓,不至于上午還沒下課,肚子就開始咕嚕嚕叫。而且,雞蛋中含有豐富的卵磷脂,對大腦發(fā)育和提高記憶力很有幫助。此外,蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素,這兩種物質(zhì)都對眼睛健康有益。對于平時學(xué)習(xí)用腦和用眼比較多的學(xué)生來說,雞蛋是必不可少的食物。

如果家庭條件允許,可以變著花樣給家里的學(xué)生吃雞蛋,煮雞蛋、荷包蛋、雞蛋羹、少油的煎雞蛋等,只要不是天天煮雞蛋,有了新鮮感,孩子自然就愿意吃了。

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