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霧霾嚴(yán)重 寶寶如何曬太陽?

2016/12/26 14:54

都說曬太陽補鈣,如今到好,別說是曬太陽了,就是正常外出都成了問題。這可怎么辦呢?

為什么說曬太陽能夠補鈣?

曬太陽并不能直接補鈣,是其中產(chǎn)生的維生素D能夠促進人體內(nèi)鈣的吸收,故而顯得是曬太陽補鈣。具體過程如下:

1.陽光中的紫外線能促進皮膚中的7-脫氫膽固醇生成前維生素D3.

2.再依靠皮膚溫度轉(zhuǎn)為維生素D3.

3.由淋巴等轉(zhuǎn)運吸收入血,再經(jīng)肝和腎中羥化酶的作用生成活性維生素D。

4.活性維生素D可促進腸道對鈣、磷吸收,促進骨的形成,有防治骨質(zhì)疏松的作用。

寶媽們了解了這個過程,就清楚了想要補鈣,原來維生素D3很重要。

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