2017/1/6 13:58

對兒童來說，適度午睡可幫助減輕他們的多動行為以及焦躁、抑郁情緒。

美國研究人員對多名5歲左右的兒童進行了調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)，與有午睡習(xí)慣的兒童相比，沒有午睡習(xí)慣的兒童更容易發(fā)生多動行為，焦躁和抑郁情緒程度也較高。

但研究也表示，午睡時間要適度，別太長而影響晚上睡眠，以免形成惡性循環(huán)，反而不利于心智健康。一般提倡午睡0.5～1小時就足夠了。