2017/1/13 11:56

冬季是養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，無(wú)論是大補(bǔ)還是小補(bǔ)，家家戶戶都會(huì)有自己的方法。的確，冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)可以增強(qiáng)身體免疫力、促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，在來(lái)年春天時(shí)不容易受流行疾病的侵?jǐn)_。下面我們就一起來(lái)了解冬季養(yǎng)生保健食譜的做法。

芪棗合湯：養(yǎng)心面色好

正常的面色應(yīng)是紅黃隱隱、光明潤(rùn)澤，而身體不好時(shí)面色表現(xiàn)為暗黃、灰土、蒼白或黃斑。心主血脈，心氣旺盛、心血充盈，面色則紅潤(rùn)而有光澤;若心氣不足、心血虧虛，則面色蒼白無(wú)華。

黃芪補(bǔ)血：黃芪15～30克、大棗10克、百合30克取黃芪一起下鍋燉30～40分鐘連湯帶料一起食用，每周吃1～2次，對(duì)氣血兩虛的病人大有好處，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治多種疾病。

滋潤(rùn)皮膚：黃芪能夠緩解乏力、怕冷癥狀，也能夠滋潤(rùn)皮膚。效果真的好的沒(méi)話說(shuō)，補(bǔ)水、緊致肌膚、祛除黑色素，堅(jiān)持一個(gè)星期，還你美麗人生!

枸杞山藥粥：護(hù)肝眼睛亮

冬季，空氣干冷，眼睛容易干澀、流淚。肝開(kāi)竅于目，肝藏血功能正常，眼睛就有神，若肝血不足，則雙目干澀、視力減退。由于女性生理特點(diǎn)，易出現(xiàn)血虛，更應(yīng)該保護(hù)眼睛，在生理期時(shí)不要過(guò)度用眼。若肝血虛，就會(huì)視物昏花或夜盲;肝陰不足，則兩目干澀。

枸杞補(bǔ)腎：由核桃枸杞制成的永興合核桃枸杞粉可視之為補(bǔ)益性排毒美物。腎陰虧損,形體臟腑失養(yǎng),則精血,骨髓等日益不足,補(bǔ)精氣在于堅(jiān)持每天都喝一碗，可有善調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)補(bǔ)肝腎之佳也!!

枸杞祛狐臭：無(wú)意間在網(wǎng)上看到一個(gè)技術(shù)貼，說(shuō)是有狐臭的朋友昨晚喝一碗枸杞水可有些改善身體臭味!在衛(wèi)生方面需要注意，輕者不必治療，勤沐浴，勤換衣物、襪子，保持局部清潔干燥。

枸杞祛腳臭：取少量枸杞榨汁涂抹患處30分鐘，一般3―6次可治愈從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試。

紅棗山藥粥：健脾嘴唇潤(rùn)

一到冬季，很多人嘴唇、口角就會(huì)出現(xiàn)脫皮、干裂，甚至少量出血。中醫(yī)認(rèn)為“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，脾氣健運(yùn)則口唇紅潤(rùn);若脾氣虛，唇色則淺淡甚至萎黃。因此，健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。維生素缺乏會(huì)使嘴唇干裂更加嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)多吃蔬菜水果。

紅棗治皮膚疾病：春季是過(guò)敏性哮喘的多發(fā)季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)生津的功效，多吃棗可以起到一定得預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅(jiān)持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，以提精神、增強(qiáng)身體免疫力。

紅棗治鼻炎：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克(可根據(jù)各人的口味添減分量)唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺，益治鼻癢鼻塞。

紅棗煮水治口氣：銀去掉棗皮和棗核，用小火細(xì)烤，直至有香味飄出。然后用烤過(guò)的棗煮水喝。每天吃5-7顆大棗，加上黨參、白術(shù)共用，更能補(bǔ)中益氣、健脾胃。