2017/1/14 16:51

“春困夏乏秋無力，冬天正好眠”，冬季由于天氣的原因，很多人都不愿意起床，總感覺睡不醒，白天就會很疲憊。于是很多人選擇午睡，午睡是一種補眠的好方法，但是冬季午睡不當也存在很多隱患。

午睡的這些好處你知道嗎？

1、防止疲勞過度

人的精力在早晨起床后到上午10點左右最為充沛，以后逐漸下降。午睡后，精力又開始回升，就像充過電一樣。

2、免疫力更高

午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導，這時睡個短覺，可以有效地刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。

3、預防冠心病

據(jù)醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使體內(nèi)激素分泌更趨平衡，使冠心病發(fā)病率減少。

4、心情更舒暢、精力更旺盛

許多人都有午餐后疲倦的煩惱，午后打盹可改善心情、降低人體緊張度，緩解壓力的效果就像睡了一整夜。

注意：冬季午睡睡不好有這些潛在威脅

1、寒氣入侵

冬季在辦公室午睡容易受涼，人體進入睡眠后體溫下降體抗力變?nèi)?，趴在桌子上入睡，寒氣從背部與腳部入侵，會引起感冒等疾病。

2、血液循環(huán)受阻

冬季寒冷，血液循環(huán)緩慢，午睡趴在桌子上身體容易受到壓迫，血液循環(huán)差，甚至會出現(xiàn)肢體麻木和凍瘡現(xiàn)象。

3、頸椎問題

趴著睡如若不注意保暖，頸椎部位肌肉緊張，受涼容易引起頸椎痛，會導致大腦供血不足出現(xiàn)偏頭疼等現(xiàn)象。

冬季中午雖然短暫，但很多上班族都有一定的午休時間，但是午休也有潛在危害。