2017/2/8 16:59

針對(duì)春節(jié)后寶寶睡眠紊亂的問(wèn)題，專家建議家長(zhǎng)：把寶寶睡前工作準(zhǔn)備足，重建寶寶的睡眠規(guī)律，而且，家長(zhǎng)也應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)孩子逐漸適應(yīng)各種環(huán)境的生存能力。

一、寶寶也患“節(jié)日癥”

鬧鬧騰騰的長(zhǎng)假過(guò)去，可很多媽媽說(shuō)自己的寶寶們似乎對(duì)過(guò)去的長(zhǎng)假還“意猶未盡”，每天都表現(xiàn)得很興奮，晚上也不肯按照平時(shí)的睡眠時(shí)間入睡，怎么哄都哄不睡，以往良好的睡眠規(guī)律也都被打破了。

這可能與孩子在節(jié)日期間隱隱產(chǎn)生的心理壓力有關(guān)?！肮?jié)日期間孩子會(huì)接觸很多陌生人，如果孩子安全感不高，這種接觸就很容易讓孩子產(chǎn)生心理壓力，會(huì)影響孩子的睡眠，表現(xiàn)為寶寶難以入睡，多夢(mèng)，或者半夜哭醒?！?/p>

專家也表示，由于過(guò)節(jié)期間家長(zhǎng)比較頻繁地帶孩子走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶因不適應(yīng)這些陌生環(huán)境，容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn);如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過(guò)強(qiáng)的光線、過(guò)大的噪音、異常的氣味等，就會(huì)直接對(duì)小孩產(chǎn)生不良刺激，這些都可能影響到孩子的睡眠，表現(xiàn)為睡眠不安穩(wěn)、時(shí)間不足，驚醒、睡眠過(guò)程的驚嚇等。

二、如何恢復(fù)良好生活習(xí)慣

節(jié)假日，大人們難得聚在一起娛樂(lè)，因此有時(shí)會(huì)無(wú)暇顧及寶寶的生活規(guī)律，寶寶的作息習(xí)慣可能被打亂，飲食和睡覺(jué)都難以保證。長(zhǎng)期這樣，有損寶寶的健康。

1、節(jié)后，家里的環(huán)境要盡量從嘈雜恢復(fù)安靜，確保寶寶有一個(gè)良好的休息環(huán)境和秩序。

2、多和寶寶一起做些能平靜情緒的游戲，比如給他講故事，和他一起拼拼圖，畫(huà)畫(huà)等，盡量少?gòu)氖乱恍┳寣殞毰d奮激動(dòng)的活動(dòng)。

3、調(diào)整作息時(shí)間，讓寶寶早睡早起，讓他慢慢適應(yīng)以前有規(guī)律的或者幼兒園的作息時(shí)間表，這樣才能保證他有充沛的精力學(xué)習(xí)和玩耍。

4、多帶寶寶進(jìn)行戶外散步，在鍛煉身體的同時(shí)也能消耗體力，有助寶寶提升睡眠質(zhì)量。