2017/2/10 14:12

信息化時(shí)代的好處就是方便快捷，但也有代價(jià)，許多上班族因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)和電腦，導(dǎo)致出現(xiàn)“數(shù)碼眼”的癥狀——頭痛，眼睛發(fā)紅、疼痛、流淚，視力模糊等。那么該如何緩解這些癥狀?9個(gè)日常生活中的小習(xí)慣就能緩解你的眼睛疲勞。

每隔15分鐘休息一會(huì)

每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠(yuǎn)方，做幾個(gè)深呼吸，這樣可以放松眼部肌肉。而且經(jīng)常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃會(huì)影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

增加眨眼次數(shù)

全神貫注的在電腦前工作的時(shí)候，人會(huì)降低眨眼的次數(shù)，你可以有意識(shí)的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養(yǎng)分滋潤(rùn)你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。

佩戴電腦眼鏡

戴著電腦眼鏡用電腦的時(shí)候，應(yīng)該和電腦保持50厘米到70厘米的距離。電腦眼鏡和近視眼鏡的焦點(diǎn)不一樣，可以緩解眼睛對(duì)焦疲勞。過(guò)度用眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉緊張，會(huì)增加眼部壓力，造成眼睛不適。