2017/2/15 17:36

科技的發(fā)展讓很多人失去了不少寫字的機(jī)會(huì)。但美國媒體近日報(bào)道，書寫對人的健康有意想不到的6大好處。

1、寫字可以提高記憶力

用筆將事物寫在紙上有助于大腦更好地記住你所寫下的信息。這是因?yàn)樵跁鴮戇^程中，雙手會(huì)向大腦發(fā)送信號(hào)，以增強(qiáng)記憶力。

2、寫字能加快傷口愈合速度

在一項(xiàng)研究中，參與者被分為兩組，其中一組參與者被分配寫日記，要求他們記錄下最深刻、最深處的想法和感受；另一組參與者記錄了除感情或信念以外的其他事物。兩周過后，研究人員對他們的皮膚進(jìn)行了活檢，在手臂上留下了一個(gè)小傷口。之后對他們進(jìn)行追蹤隨訪，直到傷口愈合。研究結(jié)果顯示：通過日記表達(dá)真情實(shí)感的人，傷口的愈合速度要快于那些沒有表達(dá)感情的人。

3、寫字可以舒緩癌癥患者的情緒

態(tài)度決定一切，這句話對癌癥患者再真實(shí)不過了。2008年發(fā)表在《腫瘤學(xué)家期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，僅僅是單次的、20分鐘的寫作練習(xí)就能讓一些癌癥患者對疾病的思考方式發(fā)生積極轉(zhuǎn)變，讓他們心態(tài)更平和。

4、寫字可以讓人更樂觀

美國加州大學(xué)發(fā)現(xiàn)，把感恩之情寫在日記上能讓人感覺更為快樂。參與研究的人每周寫一次感恩日記，堅(jiān)持了兩個(gè)月后，他們對生活的態(tài)度更為樂觀，所參加的體育鍛煉量也增多了。

5、寫字可以改進(jìn)睡眠

發(fā)表在《應(yīng)用心理學(xué)：健康與幸福研究》上的一項(xiàng)研究成果顯示，每晚僅花15分鐘的時(shí)間寫下讓你感激的事情，就能顯著改善睡眠狀況，既延長睡眠時(shí)間，又提高睡眠質(zhì)量。

6、寫字能一定程度上全面提高健康狀態(tài)

2005年發(fā)表在《精神疾病治療進(jìn)展期刊》上的研究顯示，寫字的好處不僅會(huì)在短期內(nèi)顯現(xiàn)，而且也能讓人獲得長期回報(bào)，如改善情緒、提升幸福感、減輕壓力等。一些研究表明，寫字還有助于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者的恢復(fù)。