2017/2/17 13:16

女性出現(xiàn)手腳冰冷的情況不在少數(shù)，很多人都以為手腳冰冷是因為保暖不夠，因此手腳冰冷的信號也常常被人忽視。其實不然，手腳冰涼有時候是身體給我們發(fā)出的一個信號，或者在告訴我們身體正處于亞健康狀態(tài)，需要引起人們的重視。對于女性手腳冰冷怎么調(diào)理這個問題，下文為大家介紹了幾個方法，一起來學習一下!

女性手腳冰冷怎么調(diào)理?堅持運動鍛煉。

雖然立春已過，但是天氣還是相對比較寒冷的，人體的血液循環(huán)速度還是比較緩慢，因此就會出現(xiàn)手腳冰冷問題。這個時候進行運動鍛煉，能夠加強血液循環(huán)，讓身體熱起來。一般來說，如果是手冰冷，建議加大上肢活動量;如果是腳冰冷，建議加大下肢運動量，通過加強對手腳的鍛煉，可以有效改善女性手腳冰冷的問題。

女性手腳冰冷怎么調(diào)理?睡前多泡腳。

在睡覺前用溫熱水泡腳，可以有效改善足部末梢血管的血液循環(huán)，能夠幫助手腳慢慢溫暖起來;另外在睡前堅持泡腳，還能夠提高睡眠質(zhì)量，對于身體也是大有好處的。

女性手腳冰冷怎么調(diào)理?中醫(yī)調(diào)理。

從中醫(yī)的角度來看，女性出現(xiàn)手腳冰冷大多是陽氣不足所導致的，因此可以適當進行食補保健，尤其建議吃些紅棗、枸杞、黃芪或者人參等，能夠幫助益氣補血，有效緩解女性手腳冰冷癥狀。

手腳冰冷的女性朋友，在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，除了要注意做好保暖工作，堅持運動鍛煉以外，還需要配合飲食調(diào)理，同時有空的時候也可以做一下衡器活血的活動，對于改善手腳冰冷的效果是非常顯著的。對于女性手腳冰冷怎么調(diào)理這個問題，相信大家在閱讀完全文之后都有了更加科學的理解了吧!