2017/2/22 15:54

4、護(hù)好腰——戴個(gè)中藥腰帶

腰是女人一生的痛，可以說(shuō)，女性一生都在與腰痛做斗爭(zhēng)。經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)，容易引起腰痛;而懷孕后，體重增加、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛。

女性護(hù)好腰可以戴個(gè)中藥腰帶。首先找一根寬約15厘米的彈性較好的松緊帶，然后取威靈仙20克、川烏、草烏、川芎、制乳香、制沒(méi)藥各15克，獨(dú)活、北細(xì)辛、當(dāng)歸、透骨草各10克，樟腦6克。

將藥共同搗成粗末，取適量裝入布袋內(nèi)，然后用熱水袋或100瓦的白幟燈泡，將布袋溫?zé)?，以不燙皮膚為宜，再用以松緊帶為主體的護(hù)腰將布袋裝襯墊于腰部。

5、想美白——喝白術(shù)湯

很多女性為了美白不惜重金購(gòu)買(mǎi)高檔化妝品，其實(shí)不僅沒(méi)有效果，還對(duì)健康不利。想美白可以試試這三個(gè)方法：

用白芍、白術(shù)、白茯苓各3克、甘草1.5克，水煎溫服即可。白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤皮膚、美白的藥物，與甘草一起有助于治療面色萎黃、面部色斑、無(wú)光澤。

6、防婦科病——常做仰臥起坐

健康宮頸疾病、陰道炎、盆腔炎等婦科炎癥很容易光顧女性朋友，子宮肌瘤、卵巢囊腫也不時(shí)來(lái)找麻煩。其實(shí)除接受醫(yī)生治療外，最簡(jiǎn)單易行的輔助治療辦法——仰臥起坐。因?yàn)榍プ鲅雠P起坐，能鍛煉腹股溝，刺激腹股溝血管，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而治療和緩解婦科疾病。

7、護(hù)好子宮——每周游泳兩小時(shí)

子宮極易患宮頸炎、子宮肌瘤、子宮腺肌病、子宮內(nèi)膜病變等疾病。其中人工流產(chǎn)和剖宮產(chǎn)是兩個(gè)傷害子宮最重的“殺手”。

游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式，只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來(lái)的分娩也變得輕松許多。