欧美日韩不卡一区二区-日韩经典中文字幕在线-久久综合亚洲一二三区-少妇的诱惑在线免费看

客戶端
美食天下

飲食健康

飲食健康 食療食補
您的位置美食天下 > 飲食健康 > 健康專欄 > 正文

保護生育能力 女性注意5種細節(jié)

2017/3/6 14:49

女性朋友們有必要學習一些保護自己生育能力的方法,同時避免一些對生育有傷害的行為,那么想保護好自生育力,有哪些事情需要注意呢?

女性保護生育力的小妙招

1、均衡飲食

有些女性為了減肥往往會節(jié)食或者只吃素食,但這很容易影響內分泌,節(jié)食減肥或者服用減肥藥很容易影響生理周期,令經(jīng)期變短,甚至會出現(xiàn)停止排卵的現(xiàn)象。所以即使想要減肥,也盡量多采用增加運動鍛煉的方式,少節(jié)食。

2、保持規(guī)律的性生活

保持規(guī)律性生活除了能促進夫妻感情外,對于女性生育力的保護也很有幫助。規(guī)律的性生活能增加陰道和子宮頸的分泌物,這些分泌物有助于精子存活,增加受孕的幾率。

3、掌握正確的避孕方式

如果暫時沒有懷孕的打算,那就要掌握正確的、適合自己的避孕方式。頻繁懷孕后反復流產會對女性的生育能力有很大的傷害。人流時需要鉗刮子宮內膜,內膜越來越少,受精卵就難以著床。另外人流術后易引起婦科炎癥,進而影響精子的活動力和生存時間,同樣會降低孕力。

4、補充維生素E

維生素E又稱為生育酚,適當補充維生素E能有效推遲性腺萎縮、抗衰老。維生素E在各種食用油中都有著豐富的含量,日常飲食中適當食用即可。建議維生素E每日攝入量為150~300mg。

5、堅持運動鍛煉

運動鍛煉應該細水常流,而不是突擊進行。有懷孕計劃的女性最好保持每天30分鐘左右的運動時間。日常工作時每半小時就要舒展一下身體,避免久坐。下班后或節(jié)假日可以多進行散步、游泳、瑜伽等運動,讓你的孕力保持在良好狀態(tài)。

最受歡迎的家常菜

更多
夜夜操狠狠操天天摸| 国产一区二区黄色录像| 国产97成人亚洲综合在线| 国产在线自拍一区二区| 天天操夜夜操夜夜操| 日韩爱视频一区二区| 国产一区二区不卡自拍| 亚洲一区欧美日韩91| 岛国av不卡一二三区| av剧情在线观看免费| 亚洲国产中日韩精品综合| 夜夜嗨精品免费视频播放| 人妻av在线中文字幕| 伊人亚洲一区二区三区| 亚洲国产第一尤物视频| 亚洲欧美激情啪啪啪| 亚洲人的av在线播放| 91无人区一区二区三乱码| 少妇人妻精品一区二区三| 欧美一区二区三区久久束缚| 精品欧美一区二区在线| 中文字幕av二区三区人妻| 欧美老熟妇精品一区二区| 亚洲精品小视频在线观看| 开心久久婷婷综合中文字幕| 亚洲高清有码在线观看| 亚洲综合福利视频网站| 欧美黄片免费在线视频| 国产熟女系列一区二区三区| 亚洲乱码在线中文字幕| 国产精品国产三级国产专用| 亚洲av成人在线一区二区| 精品少妇熟女av免费久久| 欧美三级在线完整版免费| 极品大胸美女被啪啪的高潮 | 日本一区二区三区不卡在线| 毛茸茸的阴户在线观看| 国产精品一区二区婷婷| 精品亚洲欧美日韩国产| 中文字幕精品一区二区介绍| 欧美精品一区二区精品久久 |