2017/3/24 16:39

失眠困擾著很多的人，你知道失眠怎么調(diào)理嗎？試試下面8個調(diào)理失眠的妙招吧。

早餐要豐富

美味、滿足的早餐能讓你有充足的精神迎接新一天的挑戰(zhàn)。燕麥、水果、酸奶、雞蛋等，都是不錯的選擇。順利完成了白天的工作，才能盡情享受夜晚的時光。

穴位按摩

人身上有些穴位有助安眠，可在早晚按摩3~5分鐘，用以改善睡眠狀況。為保認(rèn)準(zhǔn)穴位，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

定時曬太陽

當(dāng)談到睡覺時，有一點是不能忽視的，就是敏感的“生物鐘”，它其實跟每天接觸的太陽光線有關(guān)。清晨的、正午的、傍晚的陽光并不是一回事。因此，要給自己一段長時間去養(yǎng)成“定時曬太陽”的習(xí)慣，調(diào)整身體的生物鐘。睡覺的時候關(guān)燈、拉上窗簾、戴上眼罩，其實也是這個道理。