2017/3/24 17:19

眼睛是心靈的窗戶，但隨著現(xiàn)在的電子產品越來越多樣化，一天24小時有一半時間對著電子產品，我們的眼睛壓力也越來越大。那么日常我們要如何防止眼睛疲勞？

1、遠近交錯凝視法

首先把手置于距離面部約50公分處，并凝視這只手。保持這個姿勢，接下來試著把視線移動到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復做遠近交錯運動，就能緩解眼球肌肉疲勞。

2、閉上眼后猛地張開/眼球上下左右轉動

緊緊閉上眼，然后突然張開。另外，保持頭部不動，讓眼球四周轉動也可以使眼球肌肉放松，達到改善疲勞的效果。

3、按摩太陽穴

最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽穴了。在觸碰太陽穴周邊時，應該會發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請像用手指畫圓一樣來按摩那里。用像討伐世敵那樣“給我消失掉！”的氣勢來強力地壓迫太陽穴是不好的。請柔和地按壓。還有，伴隨著眼疲勞經常會出現(xiàn)肩酸頸痛的情況，所以一并也進行肩部頸部按摩吧。