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春天適宜吃的八種食物,清火全靠它們

2017/3/28 10:33

春季萬物復(fù)蘇、生機(jī)勃勃,同時(shí)也是陽氣生發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為,每個(gè)季節(jié)都有最適合的食物,適量食用可起到很好的養(yǎng)生功效。下面給你具體介紹一下適合在春季養(yǎng)生食用的八種食物。

春季吃蔥可補(bǔ)維C

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍,比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素,有較強(qiáng)的殺菌之作用。

溫馨提示:大蒜250克,蔥白500克,切碎加水2000毫升煎煮,日服3次,每次一茶杯,可預(yù)防流感;若是胃痛、胃酸過多,消化不良的人可將大蔥頭4個(gè)搗爛,調(diào)入紅糖200克,連服數(shù)日有效。

健脾益氣要吃山藥

山藥尤宜于春季食用,它營養(yǎng)豐富,具有健脾益氣,可防止春天肝氣旺傷脾;可以補(bǔ)腎益精,可增強(qiáng)人體抵抗力。

溫馨提示:大米煮成粥,加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻,可健脾補(bǔ)肺,強(qiáng)身健體,滋腎益精,非常適合體弱多病者和中老年人食用,若再加入紅棗煮,則滋補(bǔ)效果更好。


藍(lán)莓山藥

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