2017/4/1 11:53

為了更好的養(yǎng)生，從飲食中多吃一些清肺的食物是極好的選擇。下面小編為大家介紹幾種食物，只要常吃便能起到一定的清肺作用，同時(shí)還能防癌養(yǎng)生!

一、常抽煙的人吃什么能有效清肺防癌

吸煙有害身心健康是每一個(gè)人都懂的道理，全世界每年因?yàn)槲鼰煻劳龅娜藬?shù)也在與日俱增，并且吸煙易致癌也得到了公認(rèn)，因此做好清除肺毒的事項(xiàng)是很重要的。

1、杏仁

杏仁是日常十分常見的一種食物，很多人都十分喜歡吃它，但是杏仁屬于一個(gè)偏貴的干果，很多人是不常食用的。然而，杏仁雖然有點(diǎn)小貴，但是常吃杏仁卻能起到極好的清肺毒及防癌的作用，對(duì)于一些經(jīng)常性抽煙的人尤為適用。

從古書中記載杏仁具有潤(rùn)肺、止咳等養(yǎng)生功效，經(jīng)常吃點(diǎn)杏仁能起到極好的潤(rùn)肺、消積食的作用。其中，在杏仁中含有豐富的維生素B17的物質(zhì)，這種成分對(duì)于防癌產(chǎn)生極好的作用，尤其是對(duì)于喜歡抽煙的人，經(jīng)常食用杏仁能有效降低患有肺癌的幾率。

2、川貝

說到川貝，我想很多人對(duì)此并不是很熟悉，川貝是一種具有極高藥食兩用價(jià)值的中藥材，其主要功效便是潤(rùn)肺、化痰。其中，在很多的止咳藥物中都含有川貝的成分，因此，對(duì)于一些經(jīng)常性抽煙的人，選擇多吃點(diǎn)川貝是一個(gè)明智之選。在川貝中含有一種貝母的物質(zhì)，這種成分能夠有效的抑制大腸桿菌的繁殖，因此常吃點(diǎn)川貝能有效的抵制細(xì)菌的增長(zhǎng)。

3、荸薺

從中醫(yī)角度來(lái)看，荸薺是一種涼性的食物，味甘、入肺、具有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健功效。在荸薺中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，其中還含有荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質(zhì)，被人體攝取之后能對(duì)人體內(nèi)的大腸桿菌等物質(zhì)起到一定的抑制和消滅作用，所以說多吃點(diǎn)荸薺也是抑制流感產(chǎn)生的有效形式。

4、梨子

梨是一種極好的清肺食物，因?yàn)槔孀泳哂星宸位档酿B(yǎng)生功效，其中對(duì)于經(jīng)常性吸煙的人群，多吃點(diǎn)梨子還能促進(jìn)體內(nèi)所含的一種毒素能通過尿液的代謝而排出體外。有相關(guān)的調(diào)查顯示，經(jīng)常性吸煙的人群其體內(nèi)會(huì)聚集很多致癌的物質(zhì)——環(huán)芳香烴，而在梨子中含有豐富的抗癌物質(zhì)，被人體攝取之后能有效的起到抵制癌細(xì)胞擴(kuò)散的作用。因而，在抽完煙之后，吃一個(gè)香甜美味的梨不失為一個(gè)養(yǎng)生的保健方法。