2017/7/13 15:00

夏季高溫，大家都想呆在空調(diào)房里，空調(diào)在給人以涼爽的同時(shí)，也帶來麻煩，也就是“空調(diào)病”。出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，常有一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。那么，吹空調(diào)如何預(yù)防空調(diào)病？

如何預(yù)防空調(diào)病

1、避免冷風(fēng)直吹

脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂，而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴(yán)重。因此，你可以調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向，實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋，讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。

2、按摩穴位

空調(diào)房里待久了，不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時(shí)，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。

3、注意脖頸保暖

空調(diào)的時(shí)候，請(qǐng)準(zhǔn)備好一條圍巾或是毯子，搭在脖子肩膀上，防止脖子受涼。

4、多喝水

從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng)；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

5、定期清洗空調(diào)

家用空調(diào)每年可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對(duì)健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。

6、飲熱茶

吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。

7、開窗換氣

在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時(shí)換一次。據(jù)防疫部門測(cè)定，開窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。

8、保持皮膚衛(wèi)生

預(yù)防空調(diào)病應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

如何避免頭疼

1、空調(diào)溫度不要太低，最好在26℃左右，和室外溫度相差3到5度比較好。

2、吹空調(diào)不能對(duì)著風(fēng)向吹，應(yīng)該避免風(fēng)流直接對(duì)著人的身體吹。

3、不能滿頭大汗時(shí)，就直接進(jìn)入空調(diào)環(huán)境中，應(yīng)該擦干汗水，再吹空調(diào)。

4、經(jīng)常出入冷氣房間，一定要有個(gè)溫度過渡，比如先把溫度調(diào)高或先關(guān)掉空調(diào)，進(jìn)門的時(shí)候一定先把汗落干，并且一定要避免讓空調(diào)的冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹。

5、長時(shí)間呆在空調(diào)房間里，盡量多喝水，最好是溫?zé)岬乃?/p>

6、不要長時(shí)間待在空調(diào)房里，空調(diào)開一段時(shí)間后應(yīng)該關(guān)掉 ，再打開門窗，使空氣流通透氣，以免缺氧。

小貼士：不吹空調(diào)也頭疼需謹(jǐn)慎

頭疼只是一種癥狀，它也可能是其他疾病的表現(xiàn)。所以，如果你發(fā)現(xiàn)你不吹空調(diào)也頭疼，或者吹空調(diào)頭疼了但休息后也不能緩解，最好請(qǐng)醫(yī)生明確診斷，以免延誤治療。