2017/8/1 15:22

俗語(yǔ)講“六月的天，娃娃的臉”，說(shuō)的是夏季天氣多變，陰晴不定。但若是你知道了這些，就可以巧妙運(yùn)用天氣的變化來(lái)養(yǎng)生保健。天晴時(shí)，可以曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)合成維生素D；桑拿天，靜坐可以促進(jìn)內(nèi)分泌循環(huán)，幫助排毒；陰天時(shí)，可以吸收紫外線(xiàn)幫助殺菌排毒；雨天的時(shí)候空氣中有大量負(fù)離子，有潤(rùn)肺功效。下面就讓我們一起來(lái)看看怎樣來(lái)根據(jù)天氣變化養(yǎng)生保健吧！

根據(jù)天氣變化養(yǎng)生保健

1、晴天補(bǔ)鈣

晴天總是讓人心情舒爽，并感覺(jué)身體無(wú)比健康，這是因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線(xiàn)A能幫助身體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化成活化性成分，并促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。但一提到夏日的陽(yáng)光，很多女人望而生畏，并盡快躲躲。其實(shí)，夏季的紫外線(xiàn)處于溫和狀態(tài)。紫外線(xiàn)最強(qiáng)的時(shí)候是4月，而冬日則最弱，7、8月仍是曬太陽(yáng)的最佳時(shí)節(jié)，所以太陽(yáng)要防，但更要會(huì)曬。

曬太陽(yáng)的時(shí)間很重要，正午陽(yáng)光過(guò)于充足，容易曬傷肌膚，而上下班高峰時(shí)期污染又過(guò)于嚴(yán)重，對(duì)健康不利。最佳時(shí)間是上午10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，此時(shí)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)A增多，可加強(qiáng)機(jī)體有效吸收鈣離子的能力，并可提高身體免疫力!記得每次曬太陽(yáng)都要保證20-30分鐘哦!

美國(guó)加利福尼亞州的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，快樂(lè)而悠揚(yáng)的音樂(lè)能夠促進(jìn)身體中快樂(lè)激素的增加，幫助身體內(nèi)部循環(huán)活躍起來(lái)，吸收的紫外線(xiàn)A也會(huì)更多。所以，不妨讓莎拉.布萊曼的機(jī)靈聲音陪著你曬太陽(yáng)，讓夏季補(bǔ)鈣有個(gè)好的開(kāi)始！

茭白燴蝦球

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