2017/8/2 18:47

電腦族一般都要在電腦前做一整天，但是你知道嗎，久坐是女人“百病之源”。

沒事多敲大腿兩側(cè)是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿外側(cè)。從大腿外側(cè)根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組。這個運動主要用于刺激膽經(jīng)，促進膽汁分泌，使血氣上升。

此舉還可以增強肺、肝功能，減少各種慢性病的發(fā)生，在足夠的血氣供應(yīng)下，使人體的自我修復(fù)系統(tǒng)發(fā)揮功效。另外，敲膽經(jīng)可以使膽經(jīng)的活動加速，將大腿外側(cè)堆積在膽經(jīng)上的垃圾排出，因此可以使臀部和大腿外側(cè)的脂肪減少，塑造玲瓏身姿。

久坐后，后背也要多敲，后背膀胱經(jīng)是人體的排毒通道，經(jīng)常敲一敲，有利于身體排毒。每次敲打100下左右。自己的手夠不到，可以用手電筒粗細、半米長的橡膠棒等物輕輕敲打，尤其是胸椎和肩胛骨之間的所謂后心地帶。

一：痛經(jīng)、巧克力囊腫

久坐缺乏正常運動，導(dǎo)致氣血循環(huán)出現(xiàn)了障礙。尤其對于那些本身就有子宮過度前傾或者后屈問題的人來說，久坐還會導(dǎo)致經(jīng)血逆流入卵巢，引起下腰腹痛，甚至引發(fā)巧克力囊腫等問題。

二：宮頸疾病

由于長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導(dǎo)致附件和宮頸的血液循環(huán)不暢通，“憋壞”宮頸，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。日常生活中，女性的許多不良生活習慣，都會損壞宮頸。

三：不孕

因為血流不暢，易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。臨床上，更有體質(zhì)較弱者因為久坐而導(dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕的案例。

四：婦科炎癥

長期久坐不僅容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)問題，還可能因坐姿不佳也可能出現(xiàn)其他問題，如蹺二郎腿的姿勢會妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問題加重。此外，這種坐姿還可能引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴散，繼而影響整個盆腔。