2017/8/9 14:11

9、充足的睡眠

合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

10、做好防曬措施

室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

11、帶防暑藥物

又悶又熱的天氣最愛中暑。因此，夏季外出時應(yīng)帶些防暑藥物，如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

蝦粒肉末鑲苦瓜

擴(kuò)展閱讀：苦瓜的食用大全

您可能還喜歡：

夏季消暑 酸梅湯是不錯的選擇

讓你輕松度夏的十大消暑食物

防暑降溫，這些事情要注意

夏季消暑 喝綠豆湯的6個禁忌