睡不好眼睛紅紅的怎么辦？

2017/8/14 20:06

3、去除身體火氣

沒睡好眼睛發(fā)紅，也有可能是因?yàn)榘疽箤?dǎo)致的身體上火現(xiàn)象，因此可以多食用一些降溫清火的食物，幫助去除身體內(nèi)的火氣。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辣。

常見的降溫清火蔬菜有苦瓜、黃瓜、菠菜、山藥、芹菜、紫薯、絲瓜等。降溫清火的水果有西瓜、番茄、草莓、香蕉、葡萄、甘蔗等。降溫清火的粥有薏仁紅豆粥、綠豆粥、小米粥等。

4、熱毛巾敷眼睛

前面說了，睡不好引起的眼紅，多半都是用眼過度，導(dǎo)致眼睛疲勞充血出現(xiàn)眼紅，除了靠補(bǔ)充睡眠緩解外，還能用熱毛巾敷眼睛改善。熱毛巾敷眼睛，能加速眼周肌膚的血液循環(huán)，促進(jìn)眼周肌膚的新陳代謝，從而緩解眼疲勞、眼干澀、眼紅等一系列眼部問題。

做法：準(zhǔn)備一盆40-45度左右的熱水，將干凈的毛巾放入熱水中，待毛巾完全浸濕后，拿出來擰干，注意不要擰的太干，只要不滴水就好了，將熱毛巾輕輕的敷在眼睛上，一共敷5-10分鐘，期間感覺毛巾涼了，可以重新泡水加熱。

5、注意眼部衛(wèi)生

沒睡好眼睛發(fā)紅時(shí)，千萬要注意眼部的衛(wèi)生，不要用手去擦眼睛，手上的細(xì)菌很多，容易加重眼睛發(fā)紅的癥狀。另外，滴眼藥水時(shí)，也要先將雙手清洗干凈，避免感染，如果眼睛長(zhǎng)時(shí)間一直發(fā)紅，則需要及時(shí)去往醫(yī)院治療。

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