2017/8/29 16:24

秋季天氣涼爽、干燥，而且人們很容易上火、便秘，這是什么原因呢？

秋季上火便秘的原因

1、不愛喝水

秋季氣候干燥，我們經(jīng)常會感到口干舌燥，皮膚也會出現(xiàn)干燥起屑的現(xiàn)象。即使是這樣的情況，很多人還是沒有養(yǎng)成愛喝水的習慣。如果每天不能補充足夠的水分，我們就容易產(chǎn)生便秘的癥狀。

2、飲食過于精細

隨著社會的發(fā)展和生活水平的提高，我們吃得也越來越豐盛。餐桌上，雞鴨魚肉變多了，谷類食物減少了，主食也多以精米白面為主。過于精細的食物會導致我們膳食纖維的攝入量減少，這樣就會使腸道蠕動緩慢，造成排便不暢。

3、沒有定時排便

相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，工作忙碌時，即使有了便意，也會先忍一忍。當你抑制了這一陣的便意后，再想排便就很困難了。久而久之，你的腸道就失去了對糞便刺激的敏感性，大便在腸內(nèi)停留過久就會變得又干又硬。

4、胃火

這種情況比較多出現(xiàn)在大于大熱之后，由于營養(yǎng)過剩導致腸胃消化不好，所以出現(xiàn)便秘、口臭、痤瘡等等情況，體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常。

5、虛火

患者容易出現(xiàn)感冒、咽喉腫痛等等的情況，特別是日常生活中出現(xiàn)日夜顛倒的情況更加容易出現(xiàn)虛火。

6、體內(nèi)有毒素

體內(nèi)由于外部原因和內(nèi)部原因導致體內(nèi)堆積起很多的有害物質(zhì)，其中包括農(nóng)藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質(zhì)都會堆積在體內(nèi)，引起上火，這也是一種常見的愛上火是什么原因。體內(nèi)毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內(nèi)熱加重。最直接分反映就是大便出現(xiàn)便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內(nèi)的毒素越來越多，那么人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那么衰老的越快。

想要治療上火的情況，那么最直接有效分方法就是減少毒素的產(chǎn)生和積累，最好就是進行排毒。中醫(yī)方面認為排毒的方法有四種。第一就是規(guī)律的排便，這也是最有效的一種方法；第二就是及時的排尿；第三可以進行適當?shù)钠つw按摩；第四則是日常多進行深呼吸或者是打噴嚏，這樣都住與毒素的排出。

7、生活節(jié)奏過快

現(xiàn)代人愛上火是什么原因，快節(jié)奏的生活方式有著很要的關系。想要治療這種原因導致的上火，那么一定要學會控制自己脾氣，不要盲目的生氣或者給自己壓力，這樣體內(nèi)的新陳代謝就會正常，那么消耗減少了心火自然而然就會下降，產(chǎn)生的廢物、毒素等等自然也就減少。

通過上文的介紹，我們大致可以了解愛上火是什么原因了，所以日常生活中一定要保持一個愉快并且平和的心態(tài)，日常可以進行適當?shù)捏w育鍛煉或者是按摩，并且飲食也要清淡一些，這樣身體自然而然就會健康起來了。