2017/8/31 16:19

4、南瓜

南瓜中含有諸多對人體有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。其含有的豐富維生素A、維生素E可增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益。

最佳吃法：紅皮和黃皮花生適合蒸，青皮花生適合炒。

最佳搭配：棗。搭配紅棗可益氣補中、收斂肺氣、預(yù)防和治療糖尿病。用南瓜當(dāng)主食，每天不要超過一頓主食的量。

南瓜紅棗蓮子甜湯

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