2017/9/7 17:31

今日白露，是晝夜溫差最大的節(jié)氣，這個時候最容易感冒了。而且這周溫度又上升了，“秋老虎”發(fā)威了，溫度變化大，如何預防感冒呢？

1、多吃黃綠色蔬果

夏天人們所吃的蔬菜水果以瓜、豆為主，瓜豆類蔬果中的胡蘿卜素含量較低。所以秋季應(yīng)重點應(yīng)多選食橙黃色蔬果和綠葉菜。人體內(nèi)的維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節(jié)就容易出現(xiàn)眼睛干澀及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜。另外，由于瓜豆類食物的維生素C含量也較低，換季時容易感冒，所以多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要。

南瓜鮮蔬濃湯

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