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打呼是病,7種食物可緩解

2017/9/20 14:43

打呼嚕,司空見(jiàn)慣,但是這卻是一種病,在醫(yī)學(xué)上,打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”。具研究顯示,高血壓及心血管疾病患者打鼾的機(jī)率較高,體型較常人肥胖者也較容易打鼾。哪些食物能緩解打呼呢?

1、蜂蜜

蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預(yù)防打呼嚕。

2、大棗

棗仁,方法:每晚睡覺(jué)前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止!

3、香菇

香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì),具有提高免疫細(xì)胞活性、改善植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能、增強(qiáng)機(jī)體排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲勞的效果。

4、香蔥

香蔥含有揮發(fā)油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質(zhì)。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用后可改善疲勞狀態(tài),恢復(fù)精力。


魚(yú)腸炒香菇

擴(kuò)展閱讀:香菇的食用大全

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