2018/2/27 14:49

3.定時睡覺

健康規(guī)律地醒來和睡眠時間對于抵抗春困這種疲勞很重要。每天八小時的高質(zhì)量睡眠對于一個成年人來說是足夠的，但不是睡得越多越好。長期的睡眠只會使大腦皮層麻木，造成更嚴(yán)重的嗜睡，早睡早起，定時睡覺，不熬夜才是重點。

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4.按摩

根據(jù)中醫(yī)的說法，除了需要規(guī)律的睡眠，還可以嘗試按摩、指壓以幫助你從春困中醒來，按摩可以舒緩自己的筋骨，加速血液循環(huán)，提高記憶力。你在早上下床之前，用手指揉搓內(nèi)側(cè)手腕和腿部的穴位。

避免油膩的食物和酒精，因為他們加重春困。

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