2018/6/21 15:15

很多女性朋友都有宮寒的癥狀，一到冬天就特別明顯，而現(xiàn)在就是治療宮寒的好時期。對于對于暖宮，很多女性朋友的第一反應(yīng)就是喝紅糖水，其實(shí)暖宮的方法，可不只是喝紅糖水哦！

暖宮的方法有哪些

1、快走

現(xiàn)在大部分女性宮寒在于循環(huán)不好，而不管是上學(xué)還是上班，久坐是導(dǎo)致循環(huán)差的一大元兇。很多久坐女性出現(xiàn)小腹部肥胖，其實(shí)也是因?yàn)閷m寒，腰腹部熱量不足，于是機(jī)體自動囤積脂肪來保護(hù)子宮。而快走能夠改善腰腹部循環(huán)，讓子宮的循環(huán)好起來，子宮自己熱起來，自然不需要過多的脂肪，不僅能改善宮寒還能改善腰腹部肥胖的問題。

2、飲食

所謂藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，飲食能夠從日常的每一餐飯改善機(jī)體環(huán)境。女性屬陰，天氣寒冷之后本身就易冷，所以這個時節(jié)千萬不要貪涼。冷飲或者是寒性的果瓜最好都不要吃。如果發(fā)現(xiàn)自己在月經(jīng)期間小腹或后腰存在冰涼的情況，可以日常多吃些溫?zé)崾澄?。如果吃生冷的一定要先喝熱湯，平時可以吃些溫補(bǔ)的食物，比如阿膠、桂圓、大棗等，當(dāng)然不宜補(bǔ)太多，防止過燥上火。

紅豆蓮子羹

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