2018/7/5 15:32

夏季的陽(yáng)氣還是比較重的，所以氣溫也是比較高的，人體的運(yùn)行也是比較旺盛的。一般來(lái)說(shuō)夏季是比較容易導(dǎo)致濕邪的季節(jié)，就是所謂的濕氣過(guò)重，而濕氣過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致人的腸胃、脾等器官的功能下降，影響正常的飲食消化，這邊小編給大家小小的介紹一下，希望對(duì)想要提高胃口的人有所幫助。

一、飲食調(diào)理

1、飯吃七分飽

吃飯的時(shí)候最好不要吃的過(guò)飽，留點(diǎn)空間給胃進(jìn)行消化，這樣是比較促進(jìn)脾胃健康的一種方式，吃飯的時(shí)候最好是能夠細(xì)嚼慢咽。慢慢的把腸胃調(diào)理好，這樣才能更好的吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分。另外可以在早上喝一杯涼開(kāi)水，這樣對(duì)脾胃也是很有幫助的。

2、多吃一些健脾的食物

一般來(lái)說(shuō)，清燥解熱是夏季養(yǎng)生的一大關(guān)鍵，所以飲食上也要注意這一點(diǎn)，可以多吃一點(diǎn)像蓮藕、芹菜等等比較清熱的食物，這樣可以很好的起到開(kāi)胃的作用。而且這些食物性甘，所以對(duì)腸胃的壓力不是很大；另外，像一些辛辣的食物最好是少吃，因?yàn)檫@些食物對(duì)胃的刺激都比較大，最好是不要吃，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果什么的。

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